Maternité
Janeclub / Maternité
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Comment demander un congé parental fractionné sans perdre des droits: phrases, calcul des indemnités et pièges à éviter
Demander un congé parental fractionné m'a paru, au départ, aussi intimidant qu'organiser une garde alternée pour un projet professionnel. Aujourd'hui, après l'avoir vécu et aidé plusieurs proches à le mettre en place, je partage ici des...
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Quel matelas hybride choisir quand on allaite et a besoin de soutien lombaire: critères et trois modèles testés
Allaiter tout en ayant mal au bas du dos n’est pas rare : entre les positions contraintes, les tétées nocturnes et la fatigue générale, mon dos a souvent crié à l’aide après la naissance de ma fille. J’ai cherché un matelas qui combine...
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Comment rééduquer son périnée en douceur après une césarienne: exercices, fréquence et erreurs à éviter
Après ma césarienne, j'ai longtemps cru que le périnée ne me concernait pas autant que les mamans qui avaient accouché par voie basse. Pourtant, très vite, j'ai ressenti des tensions, des fuites urinaires et ce drôle de sentiment que mon...
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Comment choisir une routine capillaire post-partum qui stoppe la chute de cheveux en trois mois
Après l'arrivée de mon bébé, j'ai découvert que la chute de cheveux post-partum n'était pas seulement un sujet de conversation de couloir : c'était une réalité qui affecte la confiance en soi et le quotidien. J'ai parcouru des articles,...
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Quel plan de 4 semaines pour reprendre le running après une césarienne en évitant douleurs et complications
Reprendre le running après une césarienne n’est pas une course contre la montre : c’est un retour progressif à soi, à son corps transformé. Après ma césarienne, j’ai ressenti à la fois l’envie irrépressible de retrouver la liberté...
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Comment retrouver un rythme de sommeil avec un bébé de 6–12 mois sans recourir aux méthodes d'extinction complète
Quand bébé a entre 6 et 12 mois, les nuits (et parfois les jours) peuvent ressembler à un vrai casse-tête. J'ai traversé ces mois avec des hauts et des bas, et j'ai appris que retrouver un rythme de sommeil durable sans appliquer la méthode...
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Comment choisir une brassière de sport qui protège la poitrine pendant l'allaitement et tient sur une journée de travail
Allaiter et travailler à temps plein, c'est un joli tour de funambule. Parmi les petits défis du quotidien : trouver une brassière de sport qui protège la poitrine (soutien, maintien des montées de lait, confort avec des coussinets...
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Comment choisir un shampoing solide quand on allaite: ingrédients à éviter, critères et trois marques douces testées
Allaiter ne change pas seulement la façon dont je nourris mon bébé : ça influence aussi les choix que je fais pour moi, y compris les produits de soin. Quand je suis passé au shampoing solide pendant l'allaitement, j'ai voulu être sûr de ne...
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Comment gérer les nuits avec un bébé très éveillé sans sacrifier sa santé mentale: stratégies concrètes et plan d'action hebdomadaire
J'ai connu des nuits où chaque minute semblait s'étirer à l'infini. Mon bébé, curieux et très éveillé, refusait de s'endormir facilement : il gazouillait, bougeait, découvrait ses mains — et nous, parents, étions souvent à bout. Si vous...
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Comment choisir une poussette cabine compatible tgv et avions: critères indispensables et modèles testés
Partir en vacances ou prendre un déplacement pro avec un bébé transforme rapidement une simple valise en petit déménagement. Parmi les questions qui reviennent le plus souvent, il y a : quelle poussette choisir pour voyager léger, la garder en...
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