Bien-être
Janeclub / Bien-être
Bien-être
Comment organiser ses repas selon son cycle menstruel pour éviter coups de barre et fringales
Je me suis longtemps laissé(e) porter par les envies du moment quand il s'agissait de manger pendant mon cycle. Résultat : coups de barre, fringales incontrôlées et parfois ce sentiment d'être à côté de mes baskets. En apprenant à...
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Bien-être
Comment intégrer la méditation de 5 minutes dans une matinée surchargée
Je sais ce que c'est : la matinée démarre en trombe, la liste de choses à faire est déjà longue avant même d'avoir mis les pieds hors du lit, et l'idée de prendre 20 minutes pour méditer ressemble à un luxe inaccessible. Pourtant, intégrer...
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Bien-être
Comment repérer les fausses promesses dans les programmes minceur en ligne
Je reçois souvent des messages de lectrices désemparées : « J’ai craqué pour un programme minceur en ligne, mais je n’ai pas vu de résultats » ou « Comment savoir si ce coaching est sérieux ? ». Après avoir exploré plusieurs...
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Bien-être
Comment adapter sa routine bien-être en période de burn-out léger
Quand j'ai traversé un épisode de burn-out léger il y a quelques années, rien de spectaculaire au départ : une fatigue qui traîne, une irritation plus facile, la sensation que les journées se rétrécissent. Ce que j'ai appris en la...
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