Bien-être
Janeclub / Bien-être
Bien-être
Comment intégrer la méditation de 5 minutes dans une matinée surchargée
Je sais ce que c'est : la matinée démarre en trombe, la liste de choses à faire est déjà longue avant même d'avoir mis les pieds hors du lit, et l'idée de prendre 20 minutes pour méditer ressemble à un luxe inaccessible. Pourtant, intégrer...
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Bien-être
Comment repérer les fausses promesses dans les programmes minceur en ligne
Je reçois souvent des messages de lectrices désemparées : « J’ai craqué pour un programme minceur en ligne, mais je n’ai pas vu de résultats » ou « Comment savoir si ce coaching est sérieux ? ». Après avoir exploré plusieurs...
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Comment adapter sa routine bien-être en période de burn-out léger
Quand j'ai traversé un épisode de burn-out léger il y a quelques années, rien de spectaculaire au départ : une fatigue qui traîne, une irritation plus facile, la sensation que les journées se rétrécissent. Ce que j'ai appris en la...
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