Quand on attend un bébé, préparer le sac de maternité devient un rite de passage presque aussi important que choisir la layette. Je me souviens de la première fois où j'ai mis les mains dans mes affaires : j'avais envie d'anticiper, de me rassurer, et surtout de me sentir prête. Voici donc ma méthode complète — testée et corrigée — pour préparer un sac de maternité sans rien oublier, tout en restant légère et sereine le jour J.
Quand commencer à préparer le sac
Je conseille de commencer à préparer son sac à partir de 34–36 semaines. Pour une première grossesse, je le finis souvent autour de 36 semaines pour pouvoir ajouter des petites choses de dernière minute. Si vous avez eu des contractions prématurées ou si votre médecin vous a conseillé d'être prête plus tôt, commencez dès 32 semaines.
Choisir le bon sac
Pour moi, le sac idéal doit être : pratique, résistant, et facile à transporter. Un sac à dos ou un grand tote avec plusieurs compartiments est parfait — j'aime bien les sacs style weekender. Évitez les sacs trop petits ou les valises rigides si vous souhaitez pouvoir transporter le bébé en plus.
Les documents essentiels
- Carte d'identité ou passeport
- Carte de sécurité sociale et mutuelle
- Dossier de maternité (toutes les analyses, la carte de suivi de grossesse)
- Coordonnées du médecin/gynécologue et de la maternité
- Autorisation de prise en charge si vous êtes en déplacement
- Déclaration de naissance pré-remplie si vous le souhaitez
Ma trousse pour l'accouchement (pour moi)
Pendant l'accouchement, je privilégie le confort et la simplicité. Voici ce que je mets dans une petite trousse à portée de main :
- Chemise de nuit ou t-shirt ample (préférez un modèle qui s'ouvre si vous comptez allaiter)
- Chaussons ou chaussettes épaisses
- Culottes jetables (type filets) ou grandes culottes confort
- Serviettes hygiéniques post-partum super-absorbantes (ex : Tena, Always)
- Bouteille d'eau et quelques encas faciles (barres de céréales, compote)
- Baume à lèvres, huile essentielle (si autorisée) ou spray d'eau thermale
- Masque pour les yeux et coussin de voyage pour plus de confort
Les indispensables pour le séjour à la maternité
Je sépare souvent mon sac en deux : une pochette pour l'accouchement et une grande pour le séjour. Pour le séjour, voici ma liste complète :
- 2–3 chemises de nuit ou pyjamas qui s'ouvrent pour l'allaitement
- 1 gilet ou cardigan confortable
- Soutiens-gorge d'allaitement (2–3)
- Coussinets d'allaitement jetables ou lavables (Marque : Lansinoh ou Medela)
- Déodorant, brosse à dents, dentifrice, gel douche et shampoing en petits formats
- Crème pour mamelons (Lansinoh) et huile d’amande douce
- Trousse de maquillage minimaliste (si envie de se sentir bien)
- Pantalon ou legging confortable pour la sortie
- Chargeur de téléphone, écouteurs, et éventuellement une batterie externe
- Sac pour le linge sale
Tout pour bébé : la liste pratique
Je choisis toujours des vêtements simples, confortables, et faciles à enfiler. Voici ce que je prends pour la maternité :
- 2–4 bodies ( tailles 0–1 mois et 1 mois )
- 2 pyjamas ou grenouillères
- 2 bonnets
- 4–6 paires de chaussettes ou chaussons
- 1 ou 2 brassières si saison fraîche
- 1 combinaison extérieure selon la saison
- 1–2 couvertures ou lange
- Couches nouveau-né (la maternité en fournit souvent, mais j’emporte quelques paquets de marque connue si j’ai une préférence)
- Lingettes douces ou carrés de coton + liniment
- Siège-auto prêt et installé à l'avance (obligatoire pour la sortie)
Petit tableau récapitulatif des quantités pour bébé
| Article | Quantité conseillée |
| Bodies | 2–4 |
| Pyjamas | 2 |
| Bonnets | 1–2 |
| Couches | 1 paquet ou selon la prise en charge de la maternité |
Si vous allaitez : petit plus à emporter
Quand j'allaitais, j'avais toujours ces petits plus dans mon sac :
- Coussin d'allaitement (ex : Boppy) — très pratique pour la mise en position
- Couvre-allaitement si vous aimez avoir plus d'intimité
- Pads chauffants ou compresses en gel pour soulager
- Tire-lait électrique (si vous comptez tirer votre lait tôt) — marque : Medela ou Spectra
Variantes selon le mode d'accouchement
Si vous avez prévu une césarienne, pensez à :
- Pantalons taille haute ou leggings qui n’appuient pas sur la cicatrice
- Des sous-vêtements taille haute et confortables
- Des coussins pour vos trajets en voiture
Pour un accouchement physiologique ou en maison de naissance : prévoyez davantage de confort (ballon, vêtements amples, huile de massage) et demandez ce que la structure fournit.
Astuces pratiques que j'ai apprises
- Faites une liste imprimée collée sur l'intérieur du sac pour vérifier rapidement avant de partir.
- Séparez les affaires du bébé dans une petite pochette pour gagner du temps.
- Emportez des sacs plastiques ou des pochettes étanches pour protéger les documents et le téléphone.
- Marquez les vêtements du bébé si vous craignez de les perdre (peu fréquent à la maternité, mais rassurant).
- Gardez une tenue de rechange pour votre partenaire : il est souvent resté plus longtemps que prévu !
Enfin, je garde toujours un sac « prêt à partir » dans la voiture ou à côté de la porte une fois que la date approche : ainsi, si l'heure arrive, je peux partir sereine, sachant que l'essentiel est en place. Préparer son sac, c'est moins de stress le jour J et plus d'espace pour vivre pleinement ces premières heures avec son bébé.
